TriYoga

TriYoga® Appenzell Steinegg

Yoga ist eine alte Weisheitslehre für körperliches und mentales Wohlbefinden. Tausende von Jahren erprobt, können diese Erfahrungen auch Ihnen einen persönlichen Weg zur Harmonisierung der Lebensenergie und zum Zustand des inneren Glücks weisen.

Was TriYoga® bewirkt:

  • Fördert Ihre Beweglichkeit und Kraft
  • Fördert die Ausgeglichenheit
  • Baut Verspannungen und Schmerzen ab
  • Stärkt das Immunsystem
  • Strafft ihren Körper
  • Verbessert Ihre Atmung
  • Steigert die Konzentration
  • Bringt die innere Ruhe und Entspannung
  • Steigert Ihr Wohlbefinden

Der neue Yogaraum bietet mir die Möglichkeit TriYoga® in Gruppen bis 8 Personen zu unterrichten. TriYoga® ist ein alter Yogastil aus Indien. Kali Ray, eine in Kalifornien lebende Yoga-Meisterin hat diesen meditativen und fliessenden Yogastil wieder belebt und weiter entwickelt. TriYoga beinhaltet alle traditionellen Übungen aus dem Hatha-Yoga und verbindet sie in einer Harmonischen Weise zu einem meditativen Flow aus Leichtigkeit, Kraft und Flexibilität. Atmung, Bewegung und Mudras werden immer mehr synchronisiert und die Energiezentren (Chakras), die den physischen mit dem feinstofflichen Körper verbinden, werden durchlässiger. So kann die Lebenskraft immer mehr durch uns strömen.

TriYoga®  zur Geburtsvorbereitung:

Mit TriYoga erkennst du während der Schwangerschaft die Veränderungen in deinem Körper bewusster.  Sanfte Atemübungen bereiten dich auf die Geburt vor.  Es geht um Dehnung, Entspannung und ein sensibles Gespür für deinen Körper und um den Einklang mit deinem Baby.

Montags, 18.00 – 19.15

Rückbildungs-Yoga

6-8 Wochen nach der Geburt kannst du mit dem RückbildungsYoga starten. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest, besprich den Zeitpunkt mit deinem/r FrauenarztIn.  Nach der Geburt ist es wichtig, den Beckenboden wieder zu spüren, zu entlasten und zu kräftigen. Die Yogaübungen unterstützen deine Wirbelsäule, damit du sie optimal aufrichten kannst und gleichzeitig wird die Tiefenmuskulatur gestärkt.  Auch richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Wiederherstellung der Ganzkörperspannung.

Donnerstags, 18.15 – 19.30

Raummiete auf Anfrage möglich.

Business Yoga

In der Mitte des Tages – für deine Mitte!

Die Mittagspause mit Leben füllen und neue Energie tanken. Gönn‘ deiner Seele eine Auszeit. Nach einer Yogastunde sind sie entspannter,  ausgeglichener und ruhiger. Ebenso wird eine erhöhte Motivation und Konzentration in die Tätigkeit mit einfliessen.

Business-Yoga: Dienstags, 12.00 – 13.00, Gymnastikraum Wühre, Appenzell.

Kursangebot